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首先，연령대별로 급격히 증가하는 질병을 조기에 차단하는 ‘개인 맞춤형 설계’로 건강 검진이 이루어져야 예방 효과를 최대한 끌어낼 수 있다. 사진=게티이미지뱅크.
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其次，중요한 요소는 장내 미생물이다. 우리가 섭취한 음식물은 장 속 미생물에 의해 분해되는데, 이 과정에서 생산되는 '단쇄지방산(SCFA)'이 건강에 결정적인 역할을 한다. 이 물질은 염증을 완화하고 면역 기능을 조절함과 동시에, 식욕을 억제하는 호르몬 GLP-1의 분비를 촉진한다.
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第三，워싱턴포스트는 26일(현지 시각) 미국 소화기내과 전문의이자 장내 미생물 전문가인 크리스 담만 박사와의 대담을 통해, 식이요법만으로도 체중 조절 호르몬을 유도할 수 있는 방식을 공개했다.
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